Пища для ума

. Рубрика: Новости

ТоматыТо, что мы едим, влияет на наше здоровье, как физическое, так и душевное. Правильное питание – залог долголетия, молодости и красоты. Специалисты доказали это уже давно. Пища также влияет на работу мозга.

Американские ученые опубликовали список продуктов, которые повышают способности человека и положительно сказываются на его умственной активности.

Хотите блистать IQ? Включите в рацион пищу для ума, а именно:

» Жирную рыбу. Она богата кислотами омега-3, участвующими в выработке серого вещества в головном мозге. Рыба должна быть на столе два раза в неделю.
» Молочные и кисломолочные продукты. Кефир, творог, сливочное масло содержат особые компоненты, которые активизируют обмен веществ в клетках мозга. За счет этого развивается логическое мышление.
» Бобовые. Они незаменимы для мозга из-за фолиевой кислоты и витамина В, которые благотворно влияют на память.
» Томаты. Эти овощи вошли в список пищи для ума за счет содержания антиоксиданта ликопина. Он борется со свободными радикалами и способствует обновлению клеток мозга.

Понравилась статья? Поддержи автора в социалке:
Чтобы подписаться на новые публикации блога, введите адрес электронной почты:

Комментарии (3)

Оставьте свой комментарий

  • 0 / 600 Ограничение символов
    Ваш текст должен быть в пределах 5-600 символов
правилами и условиями.